Zoey Zhou - 10分钟进阶腹肌运动
Last updated: Saturday, January 17, 2026
国庆长假马上来啦出去玩又要吃吃喝喝每天花20分钟来做这个运动让你玩得开心吃的开心瘦的开心完全无负担 快来和我一起拉伸 你久坐了一天吧肩颈难受斜方肌突出僵硬腰背疼痛臀腿紧张日常总是这里疼那里痛一不小心就扭伤
估计今天你又是一天坐在桌前敲键盘或低头敲手机吧有没有感觉脖子肩膀非常沉重僵硬背不自觉就驼了脖子不自觉就前倾了 Waste
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All Evenings Wasted 10分钟的肩颈背瑜伽拉伸运动做完你会觉得好像肩膀上有一把很重的锁落到地上了不信你试试早上睡前都可以做很快你会
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